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《骨盆鐘：核心訓練、骨盆調整、改善腰背痠痛的全方位輔具》骨盆鐘是一款專為改善腰背痠痛、調整骨盆位置與強化核心肌群而設計的多功能運動輔具，適合長時間久坐的上班族、產後族群、初學者、銀髮族以及運動員使用。許多人因為長期姿勢不良、骨盆前傾、骨盆後傾、核心無力或是下背壓力過大而產生慢性痠痛問題，常見的按摩、電療、伸展雖能提供短暫舒緩，但無法根本改善。骨盆鐘透過降低身體支點，讓核心自然啟動，使深層肌群在安全的狀態下被重新喚醒，以達到改善骨盆歪斜、恢復身體平衡、提升下背穩定度的效果。骨盆鐘的設計以「時鐘方向」作為操作方式，能引導使用者精準進行骨盆前後傾、左右擺動、核心啟動等基礎動作，不需要複雜口令，新手與長輩也能快速掌握。使用者每天花 10 分鐘，即可在家進行核心訓練、骨盆調整、伸展放鬆與動作暖身。相較於需要事先預約的按摩、復健以及門檻較高的健身房訓練，骨盆鐘具有隨時可用、低衝擊、高安全性、一次購買即可長期使用的優點。許多上班族反映，長時間久坐造成的下背與肩頸痠痛在使用骨盆鐘後獲得明顯改善；運動員在訓練後使用骨盆鐘能更快恢復髖部與下背的緊繃；銀髮族與核心較弱者則因為骨盆鐘動作安全、負擔低，即使無法長時間做棒式，也能透過骨盆鐘逐步建立核心力量。骨盆鐘適用於運動前的核心啟動、日常的骨盆對位調整、睡前的肌肉放鬆，以及久坐後的骨盆壓力舒緩。其 5 公分高度、穩定止滑材質與人體工學設計，使其能在地板、瓷磚、瑜珈墊等環境穩定使用，重量僅 340 公克，也方便攜帶。骨盆鐘整合訓練、伸展、放鬆三種功能，不僅能改善腰背不適，也能從核心力量出發，協助改善姿勢問題、提升身體協調性與穩定度。無論是骨盆前傾、骨盆後傾、左右不平衡、久坐形成的下背壓力、產後核心恢復、單邊核心無力、腿部外八內八等問題，都能透過長期使用骨盆鐘獲得改善。骨盆鐘不分初階或進階，只需調整動作強度即可提升挑戰性。多數使用者在第一次練習時就能感受到核心更有力量、腰背更放鬆，長期練習效果更明顯。骨盆鐘由前奧運教練與專業運動團隊研發，取得美國專利，已協助數千名使用者改善核心能力與骨盆問題。作為日常習慣的一部分，骨盆鐘能協助使用者恢復活力、改善痠痛、提升身體感受，並透過持續的核心訓練讓身體回到穩定健康的狀態。常見使用者問題包含：骨盆鐘每天建議使用 10 分鐘即可；適用族群涵蓋久坐族、初學者、長輩到運動者；無需專業教練即可上手；大多數人能於當下感受到身體放鬆與核心啟動的效果；練習方式沒有分級，只需依個人狀況調整動作幅度即可。若有進一步使用疑問，可加入 AIRX 官方 Line 與教練諮詢相關問題。