骨盆歪斜的5大徵兆，你中了幾個？（附自我檢測方法）
骨盆歪斜的五大徵兆與自我檢測方法，包括站姿不對稱、腰痠背痛、鞋底磨損不均、關節不適與長短腳。並提供骨盆排列的改善方法，如姿勢調整、核心訓練與AI檢測。
TAG :下背痛
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你的骨盆還好嗎？90% 的人忽略了這個身體核心！你的骨盆還好嗎？90% 的人忽略了這個身體核心！
骨盆是身體的「地基」，影響脊椎、核心穩定、膝蓋壓力，但大多數人都忽略它的健康。當骨盆歪斜，可能導致腰痠背痛、姿勢不良、運動表現下降。本文提供 3 個簡單自我檢測 與 改善骨盆健康的日常方法，幫助你調整站姿、坐姿，並透過簡單運動維持骨盆穩定。每天 1 分鐘，讓身體更輕盈舒適！
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