重訓與有氧怎麼搭配最有效？減脂訓練的黃金組合解密
許多人在減脂過程中常常困惑：「到底該做重訓還是有氧？」
更進階一點的問題是：「兩者要怎麼搭配？順序會影響效果嗎？」
這篇文章會用簡單、清楚又有根據的方式，告訴你：
重訓與有氧的真正功能是什麼？
人體能量怎麼消耗？順序怎麼排？
不同目標與狀況，運動怎麼搭配最有效？
無論你是減脂新手，還是常常卡關的中階訓練者，都能從中找到答案。
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重訓與有氧的真正功能是什麼？
人體能量怎麼消耗？順序怎麼排？
不同目標與狀況，運動怎麼搭配最有效？
無論你是減脂新手，還是常常卡關的中階訓練者，都能從中找到答案。
