健康衛教
為什麼按摩後隔天又痛？因為你忽略了真正的「修復順序」
很多人按摩當下很舒服，卻常在隔天痠痛復發。原因不是按摩沒效，而是忽略了身體修復的正確順序。本文用好懂的方式，說清楚為什麼只靠按摩無法解決問題，以及真正有效的修復流程。
TAG :運動按摩
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運動按摩是什麼？不只放鬆，更能啟動肌肉！健康衛教運動按摩是什麼？不只放鬆，更能啟動肌肉！
「運動按摩」這個詞，許多人聽過，卻不太清楚它到底跟一般按摩有什麼不同。多數人會聯想到放鬆、紓壓、舒緩痠痛，但其實運動按摩的功能遠比想像中更全面。它不只是放鬆，更可以幫助肌肉「啟動」，讓身體重新找回正確的運作模式。
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