健身知識
訓練只有一半的效果在健身房，另一半在你睡著的時候
你以為健身進步靠課表，其實真正讓身體變強的，是睡眠與營養。訓練只是刺激，恢復才是讓成果發生的關鍵。本文用好懂但專業的方式，帶你看懂健身成效的三大支柱。
TAG :重量訓練
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